AGUA DE LA VILLA

Los mejores consejos a la hora de beber Agua!

Como en todas las cosas, hay un método correcto para beber agua y es importante seguir los siguientes consejos: 

  • Beber un mínimo de 6 a 8 vasos de agua pura (natural, insípida y potable) al día.
  • No tomar agua con la comida para evitar arrastrar los alimentos.
  • Tomar agua media hora antes o media hora después de las comidas, pero en forma moderada.

     

  • Si se tiene mucha sed en las comidas, se debe tomar sólo lo indispensable para quitarla.
  • No tomar agua a grandes tragos.
  • Tomar agua lentamente, mezclándola con la saliva, como si se tratara de un alimento sólido.
  • No tomar agua helada, pues enfría el estómago, retarda la acción natural de los jugos gástricos y afecta al sistema digestivo.
  • Tampoco tomar bebidas muy calientes, pues no tiene sentido quemar el estómago con líquidos hirvientes.
  • Si se tiene mucha sed, refrescar la boca pero tardar al tragar el agua.
  • El agua siempre debe estar fresca, natural, ni extremadamente fría ni excesivamente caliente. Si el agua ha estado expuesta por algún tiempo, es necesaria airearla cambiándola de un vaso a otro.
  • Es muy bueno reemplazar (en el desayuno) el té o café por un vaso de agua tibia; si no sabe bien se puede endulzar con una cucharada de miel pura o mezclar con el jugo de medio limón.
  • Es importante satisfacer la sed. Si tomas agua tarde en la noche es posible que debas levantarte a una hora inoportuna para aliviar la vejiga; cuando se tienen deseos no hay que esperar para eliminar estos desperdicios pues al retenerlos se produce mucho daño al organismo.
  • Tener siempre a mano un vaso de agua pura, ya que bebiéndola frecuentemente entre las comidas elimina las toxinas y permite que crezcan los tejidos nuevos.
El Tiempo Villanueva